进入三伏天以后，天气渐渐炎热，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
如何预防中暑？
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保证液体的摄入，别等口渴再喝水。在高温天气里，保证液体摄入很重要，水温不宜过高，饮水应少量多次。同时尽量避免饮用含酒精或大量糖分的饮料，以及过凉的冰冻饮料。大量出汗时，注意补充盐和矿物质，避免水电解质紊乱。
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保证充足的睡眠。尽量每天保证八小时睡眠时间，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
3
计划好外出时间，避开一日之中最热的时间段。如果一定要在室外活动，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
4
备好防暑用具。应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，注意防晒、降温。太阳伞、遮阳帽、墨镜都是不错的选择，也可以涂防晒霜，同时适当准备风油精、清凉油等。
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饮食尽量清淡易消化，少食高油高脂食物。高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，可多食一些水果如西瓜、番茄、黄瓜等。
中暑之后应怎么急救呢？
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必须马上脱离现场高温、高热的环境，转移到通风透气凉爽环境下，解开衣物帮助皮肤散热。
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补充水分。清醒患者可在水里面加用口服补液盐，补充水分同时也能够补充电解质，昏迷患者则需送医进行静脉补液。
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可以口服中成类的药物，例如十滴水、藿香正气水等，对缓解中暑之后出现的头晕、恶心、呕吐、低热都有很好的效果。
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如果出现发热状况，应及时降温。常用可给予物理降温，如温水擦浴、酒精擦浴，或口服药物，常用的布洛芬、对乙酰氨基酚都有很好的退热作用，如果出现重度中暑症状，以及昏迷、抽搐、高热不退情况，必须马上去医院做相关救治。
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