春季,冰雪消融,万物复苏,我们应怎样“顺时养生”?应注意哪些问题呢?1饮食要营养平衡春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障…
据调查数据显示,中国大概有3亿人存在睡眠障碍症。长期失眠不仅会使我们疲惫、记忆力下降、焦虑、躁动不安,甚至会引发抑郁症,给我们的工作生活带来极大的负面影响。 那么失眠应该怎么办呢?…
立冬养生,预防“五寒”防鼻寒:晨起冷水搓鼻立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的…
暑未退,秋意临。8月8日,迎来今秋的第一个节气——立秋。立秋是二十四节气中的第13个节气,预示着秋天的到来,从这一天开始,天气在逐渐转凉转燥,雨水渐多,气候多变。俗话说,“立秋养好生,冬…